YOGA INES RICHTER

WILLKOMMEN
MEIN FOKUSeuer Text
FREUDE | ACHTSAMKEIT | RUHE

BEWEGUNG | GLÜCK | VITALITÄT

STILLE  | BALANCE |  INTUITION 

MOMENTE  | LACHEN |  GENUSS

ENTSPANNUNG | GESUNDHEIT

BEOBACHTUNG | ERFAHRUNG
LIEBE  | FREIHEIT | ZEIT | GEIST

GEFÜHL  | KLARHEIT |  PRÄSENZ

VERBINDUNG | WOHLBEFINDEN

SCHÖNHEIT  |  VERÄNDERUNG

RAUM | GELASSENHEIT | KARFT

SINNE | BEGEISTERUNG | MUT

MEINE INHALTE

ZEIT DER STILLE
In einer Unterrichtseinheit erfährst du Raum für Stille, Raum für dich, deinen Körper, Raum für  Achtsamkeit, deine Gefühle, die Wahrung deiner Grenzen, deine Beweglichkeit, Raum für deine Entfaltung, Raum für Inspiration und Neuausrichtung, Raum für intensive Atmung - deine kostbare Zeit!
VERSCHIEDENE YOGA-ANGEBOTE
Ich unterrichte Hatha-Yoga als grundlegenden Stil mit verschiedenen Ausrichtungen. Das Angebot reicht von sanften Yogastunden, über sportlich aktive,  schweißtreibenden, auch passive Yogastunden bis hin zur Meditation. In jeder Stunde stellst du dich in deinen Mittelpunkt, beobachtest dich und alle Prozesse, die sich zeigen.
STUHLYOGA
Diese Yoga-Variante ist für Menschen geeignet, denen ein ständiges Auf- und Ab erspart bleibt. Diese Variante ist für korpulente Menschen geeignet oder ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten möchten. Der Entspannungseffekt ist in höchster Qualität wie bei allen anderen Unterrichtsmethoden garantiert.
  YOGA FÜR SCHWANGERE 
Es ist mir ein großes Anliegen und Bedürfnis, Damen auch während der Schwangerschaft zu begleiten. Hierbei ist mein Augenmerk auf die sich verändernden Umstände gerichtet und eine entspannte Geburt, vor allem durch die Kraft der Atmung, vorzubereiten. Sehr oft höre ich von Teilnehmerinnen, dass Hebammen und Ärzte die yogischen Vorbereitungen direkt erkennen.
BECKENBODENTRAINING 
Das Training des Beckenbodens steht in jeder Stunde im Vordergrund, da die Funktion von großer Wichtigkeit ist - Organe werden gehalten, Blasenschwäche kann entgegen gewirkt werden, der untere Rücken wird stabilisiert. 
  KRAFT DER ATMUNG
Die Kraft der Atmung hält kreisende Gedanken an. Du erlernst verschiedene Atemtechniken, die es ermöglichen, zur Ruhe zu kommen und das Bewusstsein zu stärken, etwas Gutes für sich zu tun, sich selbst in den Vordergrund zu stellen. Der intensive Atem entschlackt und trainiert dein Lungenvolumen.
FASZIENTRAINING 
Faszien (Bindegewebe) durchziehen den ganzen Körper. Sehr oft führen Verklebungen des Fasziengewebes zu schmerzhaften Verspannung. In jeder Yoga-Stunde, mit jeder Dehnung wird das Bindegewebe angesprochen. Zusätzlich trainiere ich immer wieder ein Ganzkörper-Training mit sogenannten Faszienrollen, was eine enorme, spürbare Versorgung des Bindegewebes bewirkt.
GESUNDE ERNÄHRUNG 
Gesunde Ernährung ist täglicher Bestandteil meines Lebens und gebe ich sehr gern weiter. Mit gesunder Kost fühlt sich der Körper wohl, wird der Körper genährt und versorgt, was in engem Zusammenhang mit Beweglichkeit, ausgeglichenem Gemütszustand und verfügbarer Energie über den ganzen Tag steht. Ich biete Ernährungskurse in Gruppen oder Einzelberatung an.
SAT NAM RASAYAN BEHANDLUNGEN 
             Fließen der Seele - „Sat Nam“ – Seele, „Rasayan“ - fließen

Sat Nam Rasayan ist eine Heilkunst nach Yogi Bhajan aus der Tradition des Kundalini Yoga. Diese meditative Behandlung wird in Stille ausgeübt. Der Behandelnde kann in tiefer Meditation Verspannungen und Blockaden erspüren, sodass dem Behandelten zur Entspannung verholfen wird. Durch die Aufmerksamkeit im meditativen Zustand können Ungleichgewichte wieder in Balance gebracht werden. Diese Heilmethode dient der Aktivierung der eigenen Energien und somit der Selbstheilungskräfte und lässt die Verantwortung bei einem selbst.
KURSPLAN
MONTAG              DIENSTAG
09.00 Uhr                             09.00 Uhr
Sanftes Yoga                      Sanftes Yoga

15.30 Uhr                            
StuhlYoga                          

17.15 Uhr                             17.15 Uhr
HathaYoga                          HathaYoga

18.45 Uhr                             18.45 Uhr
HathaYoga                          HathaYoga

20.15 Uhr                             20.15 Uhr
HathaYoga                          HathaYoga
MITTWOCH          DONNERSTAG



 15.45 Uhr
 SchwangerenYoga

17.15 Uhr                               17.15 Uhr
YinYoga                                  HathaYoga

18.45 Uhr                              18.45 Uhr
YinYoga                                  HathaYoga

20.15 Uhr                              20.15 Uhr
HathaYoga                           HathaYoga
FREITAG              WOCHENENDE
                                             An Wochenenden         
                                             biete ich wechselnde
                                             Workshops an, die
15.00 Uhr                         individuell bekannt
YinYoga                             gegeben werden.

17.30 Uhr
HathaYoga

  EINBLICKE

  ANFAHRT

ÜBER MICH



Aus meiner ca. 20jährigen Erfahrung als Yoga-Praktizierende weiß ich um die hervorragenden Wirkungen in vielen Bereichen. Anfangs konnte ich es kaum glauben, dass mich körperliche Übungen, regelmäßig ausgeübt, biegsamer und flexibler in meinen Bewegungen machen und sich diese Flexibilität durch gewonnene Klarheit auch in beruflicher und privater Hinsicht zeigt – neue Entwicklungen, neue Perspektiven lassen mich immer wieder erstaunen.

Während meiner langjährigen Tätigkeit als Verkaufsleiterin konnte ich die yogische Praxis nutzen, steigenden Anforderungen gewachsen zu sein. Die im Yoga angewendeten Atem- und Entspannungsübungen, gekoppelt mit der Achtsamkeit des Tagesbewusstseins, positive Gedanken und letztendlich der gesunden Ernährung tragen entschieden zur Steigerung meiner Lebensqualität bei.

Seit März 2012 leite ich mit Hingabe mein YogaStudio, um meine Erfahrungen weiter zu geben. Mein Anliegen, den Interessierten mit oft nur kleinen Veränderungen, neue Perspektiven zu öffnen und das Leben mit allen Facetten auszubalancieren, ist mein tiefes Bedürfnis.

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