VERSCHIEDENE YOGA-ANGEBOTE

HathaYoga | HathaYoga ist eine der ältesten Yoga-Formen und legt den Fokus auf die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama).
Die oft  sanfte Einführung in die Yoga-Praxis ist für die Ausrichtung der Gesunderhaltung des Körpers und für den Weg der Achtsamkeit geeignet.

YinYoga | YinYoga ist ein ruhiger, meditativer Stil, der sich auf das Halten von Positionen überwiegend im Liegen über längere Zeiträume (3-5 Minuten) konzentriert.
Es zielt darauf ab, das Bindegewebe zu dehnen und die Flexibilität zu erhöhen. YinYoga fördert die Entspannung und Achtsamkeit.

KundaliniYoga | KundaliniYoga kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und Mantras, um die Kundalini-Energie zu aktivieren. 

Es ist spiritueller ausgerichtet und zielt darauf ab, das Bewusstsein zu erweitern und innere Blockaden zu lösen.

VinyasaFlow |  VinyasaFlow ist dynamischer und verbindet Atem mit Bewegung. Die Asanas werden in einem fließenden Rhythmus ausgeführt.
Es ist oft intensiver und kann verschiedene Schwierigkeitsgrade haben. VinyasaFlow ist kreativ und variieren in der Sequenz.

YogaDance | YogaDance ist eine wunderbare Kombination aus Yoga und Tanz, die Körper und Geist in Einklang bringt. Es fördert die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung, während es gleichzeitig Spaß macht und die Kreativität anregt.

StuhlYoga | StuhlYoga ist eine zugängliche Form des Yoga, die im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert wird.
Es ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für Senioren. Die Übungen sind sanft und fördern die Beweglichkeit.

KinderYoga | KinderYoga ist speziell für Kinder konzipiert und verwendet spielerische Elemente, um die Praxis zu vermitteln. Es fördert die körperliche Fitness, Konzentration und Emotion.

GESUNDE ERNÄHRUNG 

C O A C H I N G 

              Was braucht es, damit du ein gutes Leben führen kannst?

Coaching unterstützt Prozesse, ist vielseitig, individuell, sehr persönlich und begleitet in Lebenssituationen, in denen Räume in einem geschützten Rahmen geöffnet werden und möglicherweise beginnt eine Reise - Eine Reise zu sich selbst - Eine Reise mit Richtung - Eine Reise mit Begegnungen und Verbindungen - Eine Reise in Resonanz mit dir & mir & der Welt.

Coaching ist ganzheitlich, aktiviert, reguliert, integriert - Coaching konfrontiert in wesentlichen Fragen - Coaching ist impulsgebend und sinnstiftend - Coaching zeigt das Angefragt sein, nach Antworten statt Lösungen suchen - Die wesentlichen Dinge geschehen, sie werden nicht gemacht - Coaching fördert Unabhängigkeit und erlaubt die Offenheit, dass alles sein darf.

Coaching heißt auch, sich berühren lassen, sich hingeben und mehr und mehr das Eigene leben.

Coaching ist keine Therapie.

ZEIT DER STILLE

Aus meiner ca. 25jährigen Erfahrung als Yoga-Praktizierende weiß ich um die hervorragenden Wirkungen in vielen Bereichen. Anfangs konnte ich es kaum glauben, dass mich körperliche Übungen, regelmäßig ausgeübt, biegsamer und flexibler in meinen Bewegungen machen und sich diese Flexibilität durch gewonnene Klarheit auch in beruflicher und privater Hinsicht zeigt – neue Entwicklungen, neue Perspektiven lassen mich immer wieder erstaunen.

Während meiner langjährigen Tätigkeit als Verkaufsleiterin konnte ich die yogische Praxis nutzen, steigenden Anforderungen gewachsen zu sein. Die im Yoga angewendeten Atem- und Entspannungsübungen, gekoppelt mit der Achtsamkeit des Tagesbewusstseins, positive Gedanken und letztendlich der gesunden Ernährung tragen entschieden zur Steigerung meiner Lebensqualität bei.

Seit März 2012 leite ich mit Hingabe mein YogaStudio, um meine Erfahrungen weiter zu geben. Mein Anliegen, den Interessierten mit oft nur kleinen Veränderungen, neue Perspektiven zu öffnen und das Leben mit allen Facetten auszubalancieren, ist mein tiefes Bedürfnis.

Zur Ergänzung meiner Kompetenz absolvierte ich an der Bielefelder Universität ein Studium zur Professional Business Coachin. In Einzelgesprächen oder Gruppenbegegnungen begleite ich gern und mache sicht- und fühlbar, was oft verborgen schlummert.